Dr. Zerrin YILMAZ
Kendinize Zaman Ayırmanın Tam Vakti

Kendinize Zaman Ayırmanın Tam Vakti

Perimenopoz ve Menopoz Dönemini Sağlıkla Karşılayın

40 yaş üstü kadınlar için sürdürülebilir alışkanlıklar ve metabolik sağlık odaklı rehberlik.

Kendinize Zaman Ayırmanın Tam Vakti
Hakkımda
Hakkımda

Hakkımda

Uzman Rehberliği Ve Kişiselleştirilmiş Koçluk.

   Eğer siz de 40 yaş ve üzerinde bir kadınsanız, perimenopoz ve menopoz döneminin bedeninizde yarattığı değişimlerden şikayetçiyseniz, bedeninizi ve yaşamınızı yeniden yapılandırmak istiyorsanız hoş geldiniz.
    Merhaba, ben Dr.Zerrin Yılmaz. Perimenopoz ve menopoz dönemindeki kadınların, bedenlerindeki değişimi yönetme hedeflerine, kişiye özel olarak hazırladığım beslenme ve egzersiz programlarım ile destek veriyorum. Böylece kadınların kendilerini daha sağlıklı ve güçlü hissetmelerini sağlıyorum.

  • Sağlık odaklı beslenme stratejileri
  • Seviyenize uygun egzersiz planları
  • Kişiye özel program ve eğitimler

Bu Programlar Kimler İçin Uygundur?

Değişime Kararlı 40 Yaş Üstü Kadınlar

Bu yolculuk; bedeninizi tanıyan bir hekim rehberliğinde, menopoz sürecine özel programlar ile sürdürülebilir sonuçlar isteyen kadınlar içindir Yaş alma sürecini tesadüfe bırakmayan, öğrenmeye açık ve değişim isteyen tüm 40 yaş üstü kadınları kapsar.

Gelişime Açık

Gelişime Açık

Hayatında yeni bir sayfa açmak isteyen kadınlar

Öğrenmeyi seven

Öğrenmeyi seven

Bedenini tanımayı seven ve kendine yatırım yapanlar.

Geleceğini planlayan

Geleceğini planlayan

Gelecekteki sağlığını bilimsel bir planlamayla yöneten kadınlar.

40+ kadınlar

40+ kadınlar

Bu hassas dönemi sağlıklı ve güçlü olarak geçirmek isteyen kadınlar.

Merak Edilenler?

Tüm koçluk sürecini burada netleştiriyoruz

Evet, durdurulabilir ve yönetilebilir. Menopoz döneminde östrojenin çekilmesiyle başlayan kas kaybı (sarkopeni), metabolizmanın yavaşlamasına ve yağlanmaya neden olur. Ancak bu bir kader değildir; doğru beslenme ve özelikle kas kütlesini koruyacak kuvvet çalışmalarıyla bu yıkımın önüne geçilebilir. Program, vücudunuzun menopoz dönemindeki ihtiyaçlarına uygun bir yapılandırma sunduğu için hormonlarınızın sahneden çekildiği bu dönemde bile bedeninizi kontrol altına almanızı sağlar.

Bu bir "zayıflama kampı" değil, bütünsel bir sağlık ve yeniden yapılandırma programıdır. Dr. Zerrin Yılmaz’ın hekimlik anlayışına göre "Sağlık = Kilo" demek değildir; zayıf olup metabolik olarak hasta olmak mümkündür. Programın asıl amacı; metabolik sağlığınızı iyileştirmek, vitamin-mineral dengesini sağlamak, kas kütlesini artırmak ve menopoz semptomlarını hafifleterek sizi içten dışa daha güçlü hissettirmektir. Tartıdaki rakam, sağlığın iyileşmesiyle birlikte gelen doğal bir sonuçtur.

Dr. Zerrin Yılmaz, danışanlarının kendilerini güvende hissetmelerine büyük önem verir. Herhangi bir nedenle programı sonlandırma isteğiniz olursa, henüz gerçekleştirilmemiş olan görüşmelerin bedeli kesintisiz olarak 2 iş günü içerisinde tarafınıza iade edilir. Bu şeffaf yaklaşım, sürece güvenle başlamanızı sağlar.

Danışanların sürece daha kolay adapte olabilmesi için ödemeler 16 haftalık toplam süre üzerinden değil, 4 haftada bir olacak şekilde taksitlendirilerek yapılabilmektedir. Bu sayede bütçenizi zorlamadan 16 haftalık kapsamlı danışmanlık hizmetini parça parça ödeyerek alabilirsiniz.

Evet, programın tamamı online olarak yürütülebilmektedir. Dr. Zerrin Yılmaz, farklı şehirlerdeki ve hatta yurt dışında yaşayan farklı saat dilimlerindeki danışanlarıyla online görüşmeler üzerinden süreci başarıyla yönetmektedir. Görüntülü görüşmeler, tahlil paylaşımları ve dijital egzersiz takipleri sayesinde dünyanın neresinde olursanız olun bu bütünsel destekten tam verimle faydalanabilirsiniz.

Blog&Makale

En güncel koçluk yazılarını burada keşfedin

Koşuya Nasıl Başladım?

Çocukluk hayalinden başlayan ve yıllar sonra maratonlara uzanan bir koşu yolculuğunun hikayesi.…

Golf ile Tanışmam

Golf sporuyla tanışma süreci, lisans alma yolculuğu ve bu sporun zihinsel disiplin üzerine etkileri.…

Nasıl Antrenör Oldum?

Bir hekimin antrenörlüğe uzanan zorlu eğitim süreci ve kadın sağlığına bütünsel yaklaşım geliştirme hikayesi.…